저체온증 원인과 증상 응급조치 예방법

 

갑작스러운 추위에 한랭질환이 걸릴 위험이 많아졌습니다. 신체 적응력이 떨어지면서 한랭질환에 취약할 수 있어 가급적이면 실외 활동을 자제하고 모자, 목도리, 장갑 등을 이용하여 보온에 대한 철저한 대비가 필요합니다. 특히나 65세이상의 어르신과 어린이는 특히 체온유지에 취약하기 때문에 더욱 신경을 써야합니다. 한랭질환중에서 이번에는 저체온증의 증상과 응급조치 방법 등에 대해 알어보겠습니다.

1.저체온증이란?

저체온증은 몸이 열을 낼 수 있는 것보다 더 빨리 열을 잃어서 체온이 위험할 정도로 낮은 수준으로 떨어질 때 발생하는 의학적 응급 상황입니다. 정상 체온은 섭씨 36.5도이며, 저체온증은 일반적으로 체온이 섭씨 35도 이하로 떨어질 때 시작됩니다.

2.저체온증 원인:

• 추운 날씨에 노출: 추운 날씨에 장기간 노출되면 특히 바람과 습한 조건을 동반할 때 저체온증의 위험이 증가합니다.
• 젖은 옷: 비, 눈 또는 차가운 물에 담그는 것과 상관없이 젖는 것은 몸에서 열 손실을 가속화합니다.
• 부적합한 옷: 특히 극한의 환경에서 추위에 대한 보호가 불충분하면 저체온증의 원인이 될 수 있습니다.
• 체감온도: 바람은 몸의 열을 빼앗을 수 있어 실제 온도보다 훨씬 더 춥게 느껴집니다.
• 의학적 조건: 특정한 의학적 조건이나 약물은 체온을 조절하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있고, 개인을 저체온증에 더 취약하게 만듭니다.

저체온증 원인과 증상 응급조치 예방법

 

 

 

3.저체온증의 증상:

저체온증의 증상은 상태의 심각도에 따라 다를 수 있지만 다음과 같은 경우가 많습니다:

• 떨림: 처음에는 몸이 떨림을 통해 더 많은 열을 발생시키려고 노력합니다.
• 차갑고 창백한 피부: 중요한 장기의 열을 보존하기 위해 혈관이 수축하면서 피부가 차갑고 창백해질 수 있습니다.
• 흐린 말: 체온이 떨어짐에 따라 조정 기능과 정신 기능이 손상되어 말이 흐리고 혼란해질 수 있습니다.
• 약한 맥박: 맥박이 약해지고 느려질 수 있습니다.
• 얕은 호흡: 호흡이 느리고 얕아 질 수 있습니다.
• 심한 저체온증은 의식을 잃게 할 수 있으며, 치료하지 않고 방치할 경우 생명을 위협하는 합병증을 초래할 수 있습니다.
  
  

4.저체온증 응급조치:

누군가가 저체온증을 앓고 있다고 의심된다면, 응급처치를 하기 위해 빨리 행동하는 것이 중요합니다. 다음은 해야 할 단계들입니다:

• 따뜻한 곳으로 이동:추운 환경에서 벗어나 건물이나 난방 차량과 같은 따뜻한 곳으로 사람을 데려갑니다.
• 젖은 옷 제거:젖은 옷은 모두 벗고 드라이 레이어로 교체하세요. 젖은 옷은 열 손실에 일으키므로 가능한 한 빨리 마른 옷을 입게 하는 것이 중요합니다.
• 몸를 따뜻하게 합니다:몸통, 머리, 그리고 목을 포함하여, 중심부를 따뜻하게 하는 것에 중요합니다.  따뜻하게 하기 위해 담요, 수건, 또는 옷을 사용하세요.
• 따뜻한 압축기 사용:목, 가슴, 사타구니와 같은 주요 혈관이 있는 부위에 따뜻한 압력을 가하세요. 이것은 몸의 중심부에 온기를 회복시키는 것을 도움이 됩니다.
• 따뜻한 음료 제공:만약 의식이 있고 삼킬 수 있다면, 따뜻한 무알코올 음료를 주세요. 카페인이나 알코올은 열 손실의 원인이 될 수 있으므로 피하세요.
• 활성 온난화 방지:온수 목욕이나 발열 패드 같은 직접적인 열원은 화상을 입힐 수 있으므로 사용하지 마십시오. 점진적으로 따뜻해지는 것이 더 안전하고 효과적입니다.
• 체온 사용:외부 열원이 없는 상황이라면 본인에게 가까이 다가가 젖은 옷을 벗기고, 두 사람 모두 마른 이불을 덮어주는 등 체온을 공유합니다.
• 호흡 및 맥박 모니터링:사람의 호흡과 맥박을 예의주시합니다. 심할 경우 저체온증으로 인해 의식을 잃을 수 있으며, 필요할 경우 심폐소생술을 시행할 수 있도록 준비하는 것이 중요합니다.
• 진료를 받으십시오:만약 그 사람의 상태가 호전되지 않거나 의식이 없다면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.

저체온증은 생명을 위협하는 질환이 될 수 있고 심한 경우에는 전문적인 의료 관리가 필수적입니다.
저체온증과 관련된 상황에 어떻게 대처해야 할지 확신이 없거나 상태가 심각하다면 주저하지 말고 응급 서비스에 전화하여 도움을 받으십시오.

5.저체온증 예방:

특히 추운 날씨에 저체온증을 예방하기 위해서는 옷을 겹겹이 따뜻하게 입고 건조한 상태를 유지하며 날씨 상황에 유의하는 것이 필수입니다. 추운 날씨에 야외에서 시간을 보낼 계획이라면 장시간 노출되지 않도록 주의하고 변화하는 날씨에 대비해야 합니다.

• 겹겹이 옷 입히기:따뜻한 공기를 몸에 가까이 가두기 위해 여러 겹의 옷을 입으세요. 땀이 피부에 닿지 않도록 수분을 흡수하는 기본 층으로 시작하고, 보온을 위해 단열층을 추가하고, 추위로부터 보호하기 위해 방수 및 방풍 등의 외투를 입는것이 좋습니다.
• 노출부위 보호:머리, 손, 발의 열 손실을 방지하기 위해 모자, 장갑 또는 벙어리 장갑을 착용하고 따뜻한 양말을 신으세요. 이런 노출된 신체부위가 특히 추운 온도에 취약합니다.
• 건조 상태 유지:젖은 옷과 피부는 건조한 것보다 훨씬 더 빨리 열을 잃습니다. 방수 처리된 겉옷을 사용하고 과도한 땀을 흘리거나 비와 눈에 노출되는 활동을 피하세요.
• 바람막이:바람은 몸에서 열 손실을 증가시킬 수 있습니다. 특히 바람이 많이 부는 조건에서 체감온도로부터 보호하기 위해서는 방풍 옷과 단열 처리된 옷을 입으세요.
• 활성화 상태 유지:신체 활동은 체온을 발생시킵니다. 보온을 유지하기 위해 계속 움직이세요. 땀을 흘리면 젖은 옷이 되고 열 손실이 증가할 수 있기 때문에, 무리하지 않도록 조심하세요.
• 수분 공급 및 영양 공급:먹고 마시는 것은 여러분의 몸에 열을 발생시키는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 따뜻하고 에너지가 높은 음식을 섭취하고 몸의 열 생성을 지원하기 위해 수분을 유지하세요.
• 자신의 컨디션 체크:추운 날씨에 몸이 어떻게 반응하는지 주의해야 합니다. 걷잡을 수 없이 떨리기 시작하거나 저린 증상이 나타나면 즉시 준비운동을 하는 것이 중요합니다.
• 대피소 사용:필요할 때는 바람과 추위로부터 피난처를 찾으세요. 만약 여러분이 밖에 있다면, 바람을 막기 위해 언덕이나 나무와 같은 자연적인 특징들을 이용하세요. 극단적인 상황에서는, 잘 단열된 대피소를 찾는것이 중요합니다.
• 날씨 상태 확인:특히 여러분이 야외에서 시간을 보낼 계획이라면, 일기 예보에 대해 계속 확인해주세요. 예상되는 조건에 맞는 옷을 입고 날씨의 변화에 대비하세요.
• 비상 용품 휴대:추위에 장시간 노출될 수 있는 활동을 하는 경우 여분의 옷, 담요, 열원 등 비상용품을 휴대합니다.

 

지침을 준수하고 추위로부터 자신을 보호하는 데 적극적으로 임함으로써 저체온증 발생 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 자신이나 다른 사람에게 저체온증 증상이 발견되면 즉시 조치를 취하고 필요한 경우 치료를 받아야 합니다. 또한, 술을 마시면 신체에 열이 올랐다가 체온이 급격히 떨어지지만, 추위를 인지하지 못해 위험할 수 있으므로 과음을 피하고 절주하는것이 좋습니다.