불면증 종류와 원인, 치료방법, 불면증에 좋은 음식, 피해야할 음식 소개
불면증은 수면의 기회와 환경을 갖추고 있음에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 잠들기 어렵거나, 회복력이 없는 수면을 경험하는 것을 특징으로 하는 일반적인 수면장애로서, 일상활동에서 피로, 짜증, 집중력 저하, 수행능력 저하 등 다양한 주간 문제를 초래할 수 있으며, 불면증은 단기적이거나 만성적인 상태일 수 있으며, 개인의 전반적인 건강과 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 불면증 종류 불면증에는 여러 종류가 있습니다: 급성 불면증: 이것은 단기적인 증상으로, 종종 중대한 삶의 변화, 질병, 시차 등과 같은 특정한 사건이나 스트레스 요인에 의해 유발됩니다. 보통 유발 요인이 해결되면 저절로 해결됩니다. 만성불면증: 만성불면증은 일주일에 최소 3일 이상 3개월 이상 지속되며, 기저질환, 심리적 요..
2023. 10. 18.
