멀미 증상 멀미 안하는 법 멀미약 부작용

 

차나 비행기 배 등을 탈때 멀미증상을 겪는 경우가 많습니다. 특히 비행기나 차멀미를 겪는 경우가 많은데요.멀미의 원인과 다양한 멀미 증상 멀미를 안하는 법 멀미약의 부작용에 대해 알아보겠습니다.

1.멀미 원인과 멀미 증상

 

멀미는 뇌에 대한 감각 신호의 불일치로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 기본적으로 자동차, 보트, 비행기 등을 타고 이동할 때 내이는 움직임을 감지하지만, 특히 책이나 스크린과 같은 고정된 물체에 초점을 맞추고 있다면 눈은 주변 환경을 정지된 것으로 인식할 수 있습니다. 이렇게 내이가 감지하는 것과 눈이 보는 것 사이의 연결이 끊어지면 뇌에 혼란을 주어 메스꺼움, 어지러움, 구토와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 기본적으로 움직임과 안정성에 대한 서로 다른 감각 정보에 대한 뇌의 반응때문입니다.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 차멀미에 더 심하기도 하고, 차량의 종류, 도로 상황, 심지어 자동차에 앉아있는 위치와 같은 요인들도 차멀미에 영향을 줍니다.

2.차 멀미 안하는 법

• 앞 좌석에 앉으세요: 앞 좌석에 앉으면 앞 도로가 더 선명하게 보이기 때문에 멀미를 최소화하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 뇌가 눈과 내이에서 받는 신호를 동기화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 지평선에 집중하기: 지평선과 같은 멀리 있는 안정된 지점에 시선을 고정하는 것은 뇌가 움직임과 안정성에 대해 받는 상충되는 신호를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
• 독서나 화면 사용을 피하세요: 독서, 스마트폰 사용, 또는 비디오 시청은 뇌가 받는 신호를 더욱 충돌시킴으로써 멀미를 악화시킬 수 있습니다. 특히 당신이 멀미를 하기 쉬운 경우, 이동 중에 이러한 활동을 피하도록 노력하세요.
• 휴식: 가능하다면, 긴 여행 동안 휴식을 취하여 바람을 쐬고 몸이 움직임에 적응할 수 있도록 하세요.
• 수분을 유지하고 무거운 음식을 피하세요: 탈수와 배부름은 멀미 증상을 악화시킬 수 있습니다. 여행하기 전에 많은 물을 마시고 무겁거나 기름진 음식을 피하세요.
• 멀미약: 이동하기전에 멀미약을 미리 복용하는것도 도움이 됩니다.처방전없이 약국에서 구입가능하고 복용법을 미리 숙지하는것이 좋습니다.
• 지압 밴드를 사용하세요. 어떤 사람들은 손목에 지압 밴드를 착용함으로써 멀미를 완화시키는데, 이 밴드는 메스꺼움을 완화시킬수있는 곳을 지압하는 역할을 합니다.
  
  

다양한 방법을 사용해도 개인의 차가 있기때문에 멀미가 심하다면 의사와 상의하는것도 좋습니다.

 

 

 

3.멀미약 부작용

 

많은 약들과 마찬가지로 멀미약도 부작용이 있을 수 있습니다.

• 졸음: 특히 항히스타민제를 포함한 많은 멀미약이 졸음을 유발할 수 있습니다.
• 구강건조증: 일부 멀미약은 구강이나 목을 건조하게 할 수 있습니다.
• 흐릿한 시력: 특정 약물은 일시적으로 흐릿한 시력을 유발하거나 초점을 맞추는 것을 어렵게 할 수 있습니다.
• 어지럼증: 멀미약의 부작용으로 어지럼증을 경험하는 사람도 있습니다.
• 변비 또는 요폐: 특정 약물이 장이나 방광 기능에 영향을 미쳐 변비가 발생하거나 소변을 보기 어려워질 수 있습니다.
• 메스꺼움 또는 구토: 역설적으로 일부 멀미약은 부작용으로 메스꺼움 또는 구토를 유발할 수 있습니다.
• 두통: 두통은 일부 멀미약의 부작용일 수 있습니다.

 

멀미약의 라벨과 포장지를 읽어보고 부작용을 먼저 숙지하는게 좋습니다. 만약 심각한 부작용이 발생한다면 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 일부 약물은 복용 중인 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 멀미약을 복용하기전에 약사와 미리 상담하는것을 추천합니다.