부스스한 모발의 원인과 차분하게 만드는 관리 방법 건강한 머리결에 도움이 되는 음식

 

 

유독 부스스한 모발은 관리를 해도 쉽게 돌아오지 않기도 하는데 그 원인과 관리방법 그리고 머리결을 차분하게 하는데 도움이 되는 음식을 알아봅시다.

 

1. 부스스한 모발 원인

 

모발 손상은 외부적으로나 내부적으로 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 원인을 이해하는 것은 손상을 예방하거나 최소화하기 위해 도움이 될 수 있습니다. 모발 손상의 몇 가지 일반적인 원인이 있습니다.

 

 

 

• 열 스타일링: 플랫 아이언, 컬링 아이언, 블로우 드라이어와 같은 열 스타일링 도구를 과도하게 사용하면 모발의 자연 수분이 벗겨져 건조함, 취성, 파손으로 이어질 수 있습니다.
• 탈색, 파마, 염색과 같은 스타일링은 모발 구조를 약화시켜 손상되기 쉽게 만듭니다. 적절한 관리 없이 과도하게 가공하거나 강한 화학 물질을 사용하면 심각한 모발 문제를 일으킬 수 있습니다.
• 오버워시: 특히 심한 샴푸로 머리를 너무 자주 감으면 자연유분이 벗겨져 모발이 건조해지고 손상되기 쉽습니다. 균형을 찾고 부드러운 샴푸를 사용하는 것이 필수적입니다.
• 타이트한 헤어스타일: 타이트한 포니테일, 땋은 머리 또는 번과 같이 머리카락을 팽팽하게 당기는 헤어스타일을 착용하면 헤어 샤프트에 스트레스를 유발하고 탈모증을 유발할 수 있습니다.
• 환경적 요인 태양, 바람, 오염과 같은 환경적인 요소에 노출되면 모발 손상의 원인이 될 수 있습니다. 특히 태양에서 나오는 자외선은 모발 구조를 약화시키고 색을 바래게 할 수 있습니다.
• 부족한 영양 비타민, 미네랄, 그리고 단백질과 같은 필수 영양소의 부족은 머리카락의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 부족한 영양은 머리카락이 약하고, 칙칙하고, 부서지기 쉬운 결과를 초래할 수 있습니다.
• 수분 부족: 수분이 부족하면 모발이 건조해지고 손상되기 쉽습니다. 이것은 환경적인 요인, 가혹한 헤어 제품을 사용하거나 정기적으로 컨디셔닝을 하지 않는 것에 의해 발생할 수 있습니다.
• 유전학: 머리카락 건강에 유전적인 요인이 작용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 특정한 머리카락 상태나 손상으로 이어지는 취약성에 더 취약할 수 있습니다.
• 헤어제품사용: 헤어 스타일링 제품, 특히 가혹한 화학 물질이나 알코올이 함유된 제품을 과도하게 사용하면 천연 오일이 벗겨져 건조함과 손상을 초래할 수 있습니다.
• 스트레스: 신체적, 정서적 스트레스는 모발 문제의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 모발 성장 주기를 방해하여 배출을 증가시키거나 탈모로 이어질 수 있습니다.
• 잘못된 헤어 관리 방법: 잘못된 빗질, 과도한 수건 건조, 부적절한 헤어 액세서리 사용은 파손 및 손상의 원인이 될 수 있습니다.
• 호르몬의 변화: 임신, 폐경, 또는 특정한 건강 상태와 같은 호르몬의 변화는 머리카락의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
  
  

부스스한 모발의 원인과 차분하게 만드는 관리 방법 건강한 머리결에 도움이 되는 음식

 

 

2. 부스스한 모발 차분하게 하는 관리 방법

 

• 보습 샴푸와 컨디셔너로 수분 공급: 황산염이 없는 보습 샴푸를 사용하여 천연 오일을 벗겨내지 않고 모발을 깨끗하게 관리하세요.모발에 영양을 공급하고 부드럽게 하기 위해 수분을 공급하는 컨디셔너로 후속 조치를 취하세요.
• 딥 컨디셔닝 처리: 일주일에 한 번은 딥 컨디셔닝 트리트먼트를 사용해보세요. 수분을 공급하고 각질을 제거하는 데 도움이 되는 아르간 오일, 시어 버터 또는 케라틴 성분이 포함된 제품을 찾으세요.
• 오버워시 방지: 머리를 너무 자주 감으면 자연유분이 벗겨져 건조함과 곱슬거림을 유발할 수 있습니다. 일주일에 2-3번 또는 필요에 따라 머리를 감는 것이 좋습니다.
• 냉수 헹굼:차가운 물로 헹구어 머리감기를 끝내세요. 이것은 모발 큐티클을 밀봉하여 곱슬거림을 줄이고 윤기를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
• 극세사 타월 사용:일반 타월 대신 극세사 타월이나 오래된 티셔츠를 사용하여 세안 후 머리를 부드럽게 닦아줍니다.마찰력이 감소하고 부스스함이 최소화됩니다.
• Leave-In Conditioner:축축한 모발에 Leave-in 컨디셔너를 적용하여 추가 수분과 관리성을 제공합니다. 중간 길이와 끝 부분에 집중합니다.
• Wide-Tooth Comb 사용:끝에서 시작하여 위로 작업하는 넓은 이빨 빗으로 머리를 풀어보세요. 이렇게 하면 부서지는 것을 방지하고 부스스함을 줄일 수 있습니다.
• 열로부터 모발 보호:열 스타일링 도구 사용을 최소화하고 사용 시 열 보호 스프레이를 발라 모발을 손상으로부터 보호합니다.
• 적합한 헤어 제품을 선택합니다:얼기설기 방지 세럼, 크림 또는 마우스와 같이 특히 부스스함을 방지하기 위해 설계된 스타일링 제품을 찾으십시오. 알코올이 함유된 제품은 건조함을 유발할 수 있으므로 피하십시오.
• 빡빡한 헤어스타일을 피합니다:빡빡한 헤어스타일은 곱슬거림의 원인이 될 수 있습니다. 헤어 샤프트의 긴장을 줄이기 위해 느슨한 스타일을 선택하세요.
• 갈라진 끝을 제거해줍니다..
• 습도 조절:습한 환경에서는 습도 조절과 부스러기 조절에 도움이 되는 제품을 사용하세요. 항습 스프레이나 세럼을 고려해 보세요.
• 실크 또는 새틴 베개커버사용:실크나 새틴 베개 커버 위에서 잠을 청하여 마찰력을 줄이고 밤샘 부스러기를 방지합니다.
• DIY 마스크:때때로 머리카락에 수분을 추가하기 위해 아보카도, 코코넛 오일 또는 꿀과 같은 성분이 포함된 DIY 헤어 마스크를 사용하십시오.
• 전문적인 치료:케라틴 트리트먼트나 스무딩 트리트먼트와 같은 전문적인 트리트먼트를 고려하여 보다 장기적인 프리즈 컨트롤을 할 수 있습니다.

 

 

 

3. 건강한 모발 관리에 도움이 되는 음식

특정한 음식을 식단에 포함시키면 머리카락을 부드럽고 건강하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 연어: 오메가3 지방산이 풍부한 연어는 모낭에 영양을 공급하고 부드럽고 빛나는 모발에 도움을 줍니다.
• 아보카도 : 아보카도는 건강한 지방과 비타민 E, C가 가득 들어있어 모발의 보습과 강화에 도움을 주어 부드러움을 촉진합니다.
• 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 치아 씨앗, 아마 씨앗은 오메가-3 지방산, 비오틴, 비타민 E의 훌륭한 공급원으로, 전반적인 모발 건강과 부드러움을 촉진합니다.
• 고구마: 베타카로틴이 함유된 고구마는 체내에서 비타민 A로 전환되어 건강한 두피와 부드럽고 수분이 잘 차는 모발을 촉진합니다.
• 계란: 계란에는 모발 건강을 지원하고 건조함을 퇴치하는 데 도움을 주는 B-비타민인 비오틴이 풍부하여 부드럽고 빛나는 모발에 기여합니다.
• 시금치: 시금치는 철분, 비타민 A와 C, 그리고 엽산의 좋은 공급원입니다. 이 영양소들은 모발 성장과 수분 유지를 지원합니다.
• 베리류: 블루베리, 딸기와 같은 베리류는 항산화제와 비타민 C가 많이 함유되어 있어 모발 손상을 방지하고 부드러움에 기여합니다.
• 그릭 요거트: 그릭 요거트는 모발 구조와 힘에 필수적인 단백질의 좋은 공급원입니다. 그것은 또한 수분 유지를 돕는 비타민 B5를 포함하고 있습니다.
• 다크 초콜릿: 다크 초콜릿은 산화 방지제, 철분, 구리가 풍부하여 건강한 모발을 지원하고 부드러움에 기여할 수 있습니다.
• 굴: 굴은 머리카락의 성장과 힘에 중요한 미네랄인 아연의 훌륭한 공급원입니다. 아연이 결핍되면 모발이 건조해지고 부서질 수 있습니다.
• 브로콜리: 브로콜리는 비타민 A와 C가 풍부해 두피와 모발을 촉촉하게 해주는 천연 오일인 피지 생성을 지원합니다.
• 코코넛 오일: 음식은 아니지만, 코코넛 오일을 여러분의 식단에 포함시키거나 헤어 트리트먼트로 사용하는 것은 부드러움에 기여할 수 있습니다. 그것은 머리카락에 영양을 공급하는 지방산을 포함하고 있습니다.
• 당근: 당근은 몸이 비타민 A로 전환하는 베타카로틴이 풍부합니다. 이 비타민은 건강한 두피를 촉진하고 부드럽고 빛나는 모발을 유지하는 데 도움을 줍니다.
• 퀴노아: 퀴노아는 모발 건강과 부드러움에 필수적인 단백질, 철분, 아연의 좋은 공급원입니다.
• 토마토: 토마토는 전반적인 모발 건강에 기여하는 항산화 물질인 리코펜을 함유하고 있습니다.
  
  

 

염두해둘것은 다양한 영양소가 풍부한 음식과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 머리카락의 건강을 포함한 전반적인 건강을 위한 열쇠입니다. 또한, 충분한 물을 마심으로써 수분을 유지하는 것은 머리카락을 부드럽고 촉촉하게 유지하는 데 매우 중요합니다.