반응형 고구마효능1 고구마 효능, 좋은 고구마 고르는 방법, 맛있게 먹는 방법 고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양가도 매우 높아 인기 있고 다재다능한 음식을 선택할 수 있습니다. 고구마는 필수 비타민, 미네랄, 섬유질, 산화 방지제로 가득 차 있어 다양한 건강상의 좋은점을 가지고 있습니다.다음은 고구마의 주요 효능들 중 일부입니다: 1. 고구마 효능 풍부한 영양소: 고구마는 비타민 A (베타카로틴의 형태), 비타민 C, 칼륨, 섬유질을 포함한 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천입니다. 이 영양소들은 전반적인 건강과 웰빙을 지원합니다. 항산화 작용: 고구마는 산화 스트레스를 방지하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 주는 다양한 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 이러한 항산화 물질은 베타카로틴, 안토시아닌 및 기타 식물성 영양 물질을 포함합니다. 심장 건강: 고구마의 높은 칼륨은 혈.. 2023. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
