갑상선 기능저하증, 갑상샘 저하증 원인과 증상, 치료 및 갑상선 기능저하증에 좋은 음식.

 

 

 

목에 위치한 갑상선은 신체의 다양한 대사과정을 조절하는데 중요한 역할을 하는데 갑상선 호르몬이 충분히 생성되지 않는 경우가 있으며,  갑상선 호르몬이 충분히 생성되지 않을 경우 다양한 증상이 나타납니다. 갑상선 기능저하증의 원인과 증상 그리고 치료와 갑상선 기능저하증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1.갑상선 기능 저하증의 원인:

 

• 자가면역 갑상샘염(하시모토병) : 갑상선기능저하증의 가장 흔한 원인입니다. 인체의 면역체계가 잘못 갑상샘을 공격하고 손상하여 갑상샘 호르몬의 생성이 감소할 때 발생합니다. 하시모토병을 예방할 수는 없지만 조기 진단과 치료가 효과 관리에 도움이 될 수 있습니다.
• 요오드 결핍증: 요오드 결핍이 심하면 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다. 그러나 요오드화염과 다른 요오드 식이 공급원으로 인해 요오드 결핍증은 많은 선진국에서 드물습니다. 식이요법을 통해 요오드를 충분히 섭취하도록 하는 것이 요오드 관련 갑상선 기능 저하증을 예방할 수 있습니다.
• 갑상선 수술적 제거: 갑상선의 전부 혹은 일부를 제거하는 수술을 받는다면, 갑상선 기능 저하증을 피하기 위해 갑상선 호르몬 대체 요법이 필요할 가능성이 높습니다.
• 방사선 치료:두경부암에 대한 방사선 치료는 갑상선을 손상시켜 갑상선기능저하증을 유발할 가능성이 있습니다. 일반적으로 갑상선호르몬을 대체하여 관리합니다.
• 약: 리튬이나 아미오다론과 같은 일부 약물은 갑상선 기능을 방해하고 갑상선 기능저하증을 유발할 수 있습니다. 만약 그런 약을 처방받는다면 의료진과 잠재적인 부작용에 대해 상의하세요.

 

 

2. 갑상선 기능저하증 증상.

 

갑상선 기능저하증의 증상은 경미한 것부터 심각한 것까지 다양할 수 있으며 시간이 지남에 따라 점진적으로 발전할 수 있습니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다:

• 피로
• 체중 증가 또는 체중 감량 어려움
• 냉불내증
• 건조한 피부와 모발
• 깨지기 쉬운 손톱
• 변비
• 근육통 및 경직
• 관절통
• 우울증.
• 기억력문제
• 느린 심박수
• 생리불순
• 목마름
• 갑상샘(갑상선)의 부종(부종)이 있는 경우도 있습니다

 

3.갑상선 기능저하증 진단.

갑상선 기능 저하증은 일반적으로 갑상선 호르몬, 특히 갑상선 자극 호르몬(TSH)과 티록신(T4)의 수치를 측정하는 혈액 검사를 통해 진단됩니다. TSH 수치가 높고 T4 수치가 낮은 것은 갑상선 기능 저하증을 나타냅니다.

 

4. 갑상선 기능저하증 치료.

갑상선기능저하증은 대개 갑상선호르몬 대체요법으로 치료하는데, 이를 위해 사용되는 가장 일반적인 약물은 갑상선호르몬 T4의 합성형태인 levothyroxine (Sythroid)입니다. 치료의 목표는 갑상선호르몬 수치를 정상화하고 증상을 완화하는 것입니다.

 

5.예방 및 관리:

 

건강한 식단 요오드를 포함한 적절한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것은 갑상선 건강을 지지할 수 있습니다. 하지만, 많은 선진국들에서는 요오드화염과 요오드의 다른 식이 공급원들 때문에 요오드 결핍이 드문 편입니다.

-정기 검진: 정기적인 건강 검진은 갑상선 문제를 조기에 발견하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 여러분이 갑상선 질환이나 다른 위험 요소가 있는 가족력이 있다면, 여러분의 의료진과 이것을 상의하세요.

-갑상선호르몬 대체요법: 갑상선기능저하증이 있는 경우 지시에 따라 처방된 갑상선호르몬 대체제(예: 레보티록신)를 복용하는 것이 중요하며, 적절한 약물관리를 통해 효과적으로 조절할 수 있습니다.

-요오드 과다 섭취를 피하세요. 요오드가 갑상선 기능에 필요하지만 과다 섭취하면 갑상선에 문제가 생길 수 있습니다. 요오드 과다 보충제나 요오드 함량이 높은 음식을 피하는 것이 중요합니다.

-스트레스 관리: 만성적인 스트레스는 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 운동, 명상, 휴식과 같은 스트레스 관리 기술이 도움이 될 수 있습니다.

-괴트로겐 식품을 피하세요: 괴트로겐으로 알려진 일부 식품은 과도하게 섭취할 경우 갑상선 기능을 방해할 수 있습니다. 이것은 십자화과 채소 (예: 브로콜리, 양배추, 그리고 콜리플라워)를 포함합니다.

6. 갑상선 기능저하증에 대한 합병증

합병증: 만약 치료받지 않고 혹은 부적절하게 관리된다면, 갑상선 기능 저하증은 심혈관계 문제, 높은 콜레스테롤, 불임, 그리고 심할 경우, 점액성 혼수라고 불리는 생명을 위협하는 상태를 포함한 다양한 건강 합병증으로 이어질 수 있습니다.



갑상선기능저하증은 일반적으로 평생의 치료와 관리가 필요한 만성질환이라는 점에 유의할 필요가 있습니다. 적절한 치료와 약물치료를 통해 갑상선기능저하증을 가진 대부분의 사람들은 정상적이고 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 갑상선기능저하증 증상이 있다고 의심되는 경우에는 의료전문가와 상의하여 정밀한 평가와 진단을 받는 것이 필수적입니다.

 

 

7.갑상선 기능저하증에 도움이 되는 좋은 음식.

• 다음은 균형 잡힌 식사의 일환으로 갑상선 기능 저하증을 가진 사람들에게 이로울 수 있는 음식과 영양소입니다.
• 요오드가 풍부한 음식 요오드는 갑상샘 호르몬 생산에 필수적입니다. 요오드가 풍부한 음식을 적당히 포함시키는 것은 갑상샘 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요오드를 다량 섭취할 수 있는 좋은 공급원에는 요오드화 소금, 해산물(예: 생선, 새우, 미역), 유제품, 계란 등이 포함됩니다. 그러나 특히 당신이 갑상샘기능저하증의 자가면역형인 하시모토 갑상샘염을 앓고 있는 경우에는 요오드를 과다하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
• 셀레늄: 셀레늄은 갑상선 호르몬 대사에 역할을 하는 미량의 광물로 염증을 줄이는데 도움을 줄 수도 있습니다. 셀레늄이 풍부한 음식으로는 브라질 견과류, 해바라기 씨, 현미, 살코기 등이 있습니다.
• 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 항염증성을 가지고 있고 전반적인 건강을 유지할 수 있습니다. 지방이 많은 생선(예: 연어, 고등어, 정어리), 아마씨, 치아씨, 그리고 호두는 오메가-3의 풍부한 공급원입니다.
• 단백질: 단백질은 갑상선 호르몬 생산과 전반적인 건강에 필수적입니다. 가금류, 살코기, 두부, 콩류, 저지방 유제품과 같은 단백질의 기름기가 적은 공급원을 식단에 포함시키세요.
• 과일과 채소가 풍부한 식단은 갑상선 기능을 포함한 전반적인 건강을 지원하는 필수 비타민, 미네랄, 산화 방지제를 제공한다. 다양한 영양소를 보장하기 위해 다양하고 다채로운 농산물을 섭취하세요.
• 섬유질이 풍부한 음식: 갑상선 기능 저하증은 때때로 변비를 유발할 수 있습니다. 통곡물, 과일, 야채와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것은 이 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 수분 공급: 수분을 잘 유지하는 것은 갑상선 기능을 포함한 전반적인 건강에 중요합니다. 하루 종일 많은 양의 물을 마시세요.
• 제한 가공 식품: 고도로 가공된 식품은 종종 건강에 좋지 않은 지방, 설탕, 그리고 염증을 유발할 수 있고 갑상선 건강을 지지하지 않을 수 있는 첨가물을 포함합니다. 가공 식품과 설탕 식품의 소비를 최소화하세요.
• 글루텐 민감성을 고려하라: 글루텐 민감성과 갑상선 문제 사이에 연관성이 있을 수 있기 때문에 갑상선 기능 저하증 및 자가면역 갑상선 질환(하시모토병과 같은)을 가진 일부 사람들은 식사에서 글루텐을 줄이거나 없애는 것으로부터 혜택을 받을 수 있다. 중요한 식사 변화를 주기 전에 의료 제공자와 상의하라.
  
  

 

 

 

식생활의 변화가 의학적 치료를 대체하는 것이 아니라 보완해야 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.