냉방병 걸렸을때 증상과 예방법

날씨가 더워질수록 실내에서 많이 사용하는 에어컨으로 냉방병에 걸리기 쉽습니다.냉방병 걸렸을때 증상과 예방법을 알아보겠습니다.

 

냉방병 걸렸을때 증상

 

냉방볍에 걸리면 여러가지 증상을 동반하게 됩니다.대표적인 몇가지 증상은 다음과 같습니다.

 

냉방병 걸렸을때 증상과 예방법

 

• 코와 목의 자극-건조하거나 인후통, 코막힘 또는 건조함, 재채기 또는 콧물
• 건성 피부-낮은 습도로 인해 피부가 벗겨지거나 가렵거나 자극을 받습니다.
• 안구건조-눈이 붉거나, 짜증이 나거나, 건조한 것은 종종 공기 중의 수분 감소로 인한 것입니다.
• 호흡기 문제-기침,호흡기 감염에 대한 민감도 증가 또는 천식 및 알레르기 악화
• 두통-긴장성 두통이나 편두통은 종종 찬 공기나 온도 변화에 의해 유발됩니다.
• 피로감-일반적인 피로감 또는 불쾌감, 잠재적으로 공기의 질이나 온도 변동이 좋지 않기 때문일 수 있습니다.
• 근육과 관절의 불편함-찬 공기 노출로 인한 근육 경직 또는 관절 통증, 특히 목과 어깨의 통증.
• 알레르기 반응-재채기, 기침, 가려운 눈과 같은 증상은 먼지, 곰팡이 또는 꽃가루와 같은 알레르기 유발 물질이 에어컨 시스템을 통해 순환함으로써 유발될 수 있습니다.
  
  

 

 

냉방병 예방법

 

1. 적정 습도 유지
가습기를 사용하세요: 건조한 공기를 막기 위해 실내 습도를 30-50% 사이로 유지하세요.
실내 식물: 습도 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 실내에 식물을 놓습니다. 통풍구 근처에 물이 담긴 그릇을 놓아 공기에 수분을 더합니다.

2. 정기 유지 보수
깨끗한 필터: 먼지, 곰팡이, 알레르겐의 순환을 방지하기 위해 정기적으로 공기 필터를 교체하거나 청소합니다.
시스템 서비스: 에어컨 시스템을 1년에 한 번 이상 전문적으로 서비스합니다.

3. 온도 설정 최적화
적당한 온도: 온도 조절기를 보통 (24-26°C) 사이의 편안한 온도로 설정합니다.
극단을 피하세요: 실내 환경과 실외 환경의 극단적인 차이를 방지하기 위해 온도를 너무 낮게 설정하는 것을 피하세요.

4. 공기 흐름 관리
기류 방향: 냉기가 사람에게 직접적으로 불지 않도록 환기구를 조절합니다.
환기: 신선한 공기가 순환할 수 있도록 환기가 잘 되는지 확인합니다.

5.수분 공급: 수분을 유지하기 위해 충분한 물을 마시세요.
보습제 : 피부 보습제와 안약을 사용하여 건조함을 방지합니다.

6. 에어컨 사용시간 조절
야외 시간: 여러분의 몸이 자연 온도에 적응할 수 있도록 야외에서 시간을 보내세요.
자연 환기: 에어컨 의존도를 줄이기 위해 가능한 한 창문을 열거나 선풍기를 사용합니다.

7. 옷을 알맞게 입습니다
레이어드 의류: 온도 변화에 쉽게 적응할 수 있도록 레이어드를 입으세요.실내온도가 많이 낮을때를 대비해 얇은 겉옷을 챙겨 다니는것이 좋습니다.

8. 대기질 관리
공기청정기: 공기청정기를 사용하여 알레르겐과 오염물질을 줄이세요.
정기적인 청소: 먼지와 알레르겐을 줄이기 위해 실내 공간을 깨끗하게 유지합니다.

 

적당한 실내온도를 유지하고 실내외 온도차로 인한 질병 위험으로부터 보호하기 위해 얇은 겉옷 등을 챙겨다니는 습관이 필요합니다.