비듬이 생기는 원인, 비듬 제거 방법 및 치료

 

 

 

 

비듬은 두피에서 각질이 빠져나가는 것이 특징인 흔한 두피 질환입니다. 이 피부 조각들은 종종 하얗거나 노랗게 변하며 머리카락과 어깨에 두드러질 수 있습니다. 비듬은 당황스럽고 가끔 가렵기도 하지만 보통 심각한 질병은 아닙니다.

1. 비듬이 생기는 이유, 원인

 

비듬의 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 몇 가지 요인이 비듬의 발달에 기여할 수 있습니다:

건조한 피부: 두피가 과도하게 건조해지면, 벗겨짐과 비듬을 초래할 수 있습니다. 이것은 춥고 건조한 기후와 겨울철에 더 흔합니다.

과잉 피지 (오일) 생성: 한편, 지나치게 기름진 두피는 또한 비듬을 초래할 수 있습니다. 이 과잉 오일은 말라세지아(Malassezia)라는 효모 같은 곰팡이가 번성하는 환경을 만들어 비듬을 초래할 수 있습니다.

말라세지아: 이 곰팡이는 대부분의 성인들의 두피에서 자연적으로 발견되지만, 어떤 경우에는 과하게 자라고 비듬을 일으킬 수도 있습니다.

샴푸 부족: 드물게 샴푸하거나 두피를 제대로 닦지 않으면 기름과 각질이 쌓이게 되어 비듬을 유발할 수 있습니다.

피부 상태: 건선이나 습진과 같은 특정한 피부 상태는 또한 비듬과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

2. 비듬 증상

비듬은 일반적으로 다음과 같은 증상이 있습니다:

두피와 머리카락에 희거나 노란 조각이 있습니다.

가려움증과 두피에 꽉 끼거나 건조한 느낌.

가끔 두피가 붉어지고 가벼운 염증이 생기는 경우도 있습니다.

 

비듬이 생기는 원인, 비듬 없애는 방법

 

3. 비듬 없애는 방법.

 

비듬을 없애는 것은 종종 좋은 두피 위생, 항 비듬 샴푸의 사용 그리고 생활 방식의 변화를 통해 얻어집니다. 여기에 여러분이 비듬을 효과적으로 퇴치하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다:

 

안티-비듬 샴푸 사용:

비듬과 싸우는 것으로 알려진 유효 성분이 들어있는 샴푸를 고르세요. 일반적인 성분은 다음과 같습니다:
피리티온 아연
살리실산
셀레늄 황화물
케토코나졸
콜타르
샴푸 라벨에 나와 있는 빈도수와 도포법에 따라 사용해야 하며, 비듬이 조절될 때까지 일주일에 여러 번 샴푸를 사용해야 하는 경우가 많고, 사용 빈도를 줄일 수 있습니다.

 

두피 마사지 및 부드러운 각질 제거:

샴푸를 할 때는 손끝을 이용해 두피를 부드럽게 마사지 해줍니다. 이렇게 하면 각질을 풀어주고 제거하는 데 도움이 됩니다.
손톱을 긁으면 두피에 자극을 줄 수 있으므로 손톱을 사용하지 마십시오.

 

적절한 샴푸 기술:

샴푸를 바르기 전에 머리카락과 두피를 철저히 적셔주세요.
샴푸를 바르고 거품을 낸 후 유효성분이 작용할 수 있도록 권장 시간(보통 몇 분) 동안 켜놓습니다.
샴푸를 모두 제거할 수 있도록 머리를 깨끗이 헹구세요.

 

일반 샴푸:

규칙적인 샴푸 루틴을 만드세요. 비듬을 억제하기 위해 필요한 만큼 자주 머리와 두피를 감으세요. 어떤 사람들은 이틀에 한 번 정도 샴푸를 하는 반면, 어떤 사람들은 덜 자주 샴푸를 해야 할 수도 있습니다.
두피 위생을 잘 유지합니다:

과도한 헤어 제품을 사용하지 마십시오. 두피에 오일과 각질이 쌓이게 할 수 있습니다.
머리 빗과 빗이 깨끗한지 확인합니다.
침대 린넨과 베개 커버를 정기적으로 세탁하여 오일과 각질이 쌓이지 않도록 하십시오.

 

균형 잡힌 식단:

비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하는 것은 전반적인 두피와 피부 건강을 증진시킬 수 있습니다. 오메가-3 지방산과 아연은 특히 피부 건강에 좋습니다.

 

스트레스 관리:

높은 스트레스 수준은 일부 사람들에게 비듬을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 요가 또는 심호흡 운동과 같은 스트레스 감소 기술을 시도해 보세요.

 

 

뜨거운 물과 거친 샴푸를 피하세요:

뜨거운 물은 천연 오일의 두피를 벗겨낼 수 있으므로 샴푸할 때 미지근한 물을 사용합니다.
부드러운 pH 균형 샴푸를 사용하고 두피를 자극할 수 있는 거친 제품은 피하세요.

 

 

피부과 전문의와 상담:

일반 시판되는 샴푸와 가정 요법이 여러분의 비듬을 효과적으로 조절하지 못하거나, 만약 여러분이 피부의 기저 상태를 의심한다면, 전문적인 평가와 치료 계획을 위해 피부과 의사와 상담하세요.
비듬은 만성 질환일 수 있고, 영구적인 치료법이 없을 수도 있다는 것을 기억하세요. 하지만 적절한 관리와 적절한 제품의 사용으로, 여러분은 보통 비듬 증상을 효과적으로 관리하고 줄일 수 있습니다.

 

4.비듬 치료.

 

비듬 치료는 일반적으로 다음과 같은 유효 성분을 함유한 시판용 약용 샴푸를 포함합니다:

아연 피리티온: 두피의 곰팡이를 줄이는데 도움을 줍니다.

살리실산: 두피 각질을 제거하고 각질을 제거합니다.

셀레늄 황화물: 말라세지아 곰팡이의 성장을 감소시킵니다.

케토코나졸: 비듬 조절에 도움을 줄 수 있는 항진균제.

가벼운 비듬의 경우, 이 샴푸들 중 하나를 정기적으로 사용하면 종종 상태를 조절할 수 있습니다. 만약 비듬이 지속되거나 심해진다면, 피부과 의사와 상담하는 것이 좋은 생각일 수 있습니다. 왜냐하면 비듬은 더 전문화된 치료를 제공하고 다른 근본적인 피부 상태를 배제할 수 있기 때문입니다.

비듬은 일반적인 질환이며, 일반적으로 불량한 위생 상태와 관련이 없다는 것을 유의해야 합니다. 적절한 관리와 치료를 통해 대부분의 사람들은 비듬 증상을 효과적으로 관리하고 줄일 수 있습니다.