신장이 안좋을때 나타나는 증상과 신장에 좋은 음식을 알아보자

 

 

 

 

신장이 안좋을때 나타나는 증상은 다양하며 이러한 증상의 심각성은 근본적인 원인과 질병의 단계에 따라 달라질 수 있습니다. 신장 질환과 관련된 일반적인 증상은 다음과 같습니다:

1.신장이 안좋을때 나타나는 증상들.

 

소변의 변화:소변 생산량 증가 또는 감소
특히 밤에 소변을 자주 봅니다
급하거나 고통스러운 배뇨
소변내 혈액(혈뇨)
거품이 나거나 거품이 많은 소변
배뇨 시작 또는 유지에 어려움이 있음

유체 유지 및 부종(부종):신체가 과다한 체액과 나트륨을 제거하지 못해 다리, 발목, 발, 얼굴 또는 손이 붓는 것.

피로 및 체력저하:유난히 피곤하거나 무기력한 느낌
에너지 레벨 및 체력 저하

요통 또는 옆구리 통증:허리 아래쪽의 둔하고 아픈 통증, 일반적으로 한쪽(신장이 위치한 곳)

고혈압(고혈압): 신장 문제의 원인이자 결과일 수 있는 혈압 상승

메스꺼움과 구토: 특히 아침에메스꺼움을 느끼고 구토를 하는 경우

식욕부진 및 체중감소: 먹는 욕구 감소와 의도치 않은 체중 감소

가려움증 및 피부 발진: 혈액 속의 노폐물 축적으로 인한 피부의 지속적인 가려움증
피부발진 또는 피부건조증

근육경련 및 다리가 움직이지 않는 경우: 종종 전해질 불균형과 관련이 있는 근육 경련, 경련 또는 불안정한 다리

입안의 금속 맛: 입안에서 특이한 맛이 나며, 때로는 금속성 또는 암모니아성으로 묘사됩니다

집중하기와 인지 장애: 정신적인 졸림, 집중력 장애, 기억력 장애

호흡 곤란: 호흡곤란, 특히 폐에 체액이 쌓이면(폐부종)

뼈 통증 및 골절: 칼슘과 인의 불균형으로 뼈가 약해지고 골절 위험 증가

빈번한 감염: 반복적인 요로감염(UTI) 또는 신장감염(신장염)

 

주의할 점은 이러한 증상 중 많은 부분이 다른 건강 상태와 겹칠 수 있으며 신장 질환이 있는 모든 사람이 이러한 증상을 모두 경험하는 것은 아니라는 것입니다. 또한 신장 질환은 종종 천천히 진행되며 일부 사람들은 증상이 호전될 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다.

신장 문제가 의심되거나 이러한 증상이 있는 경우 적절한 평가, 진단 및 관리를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 조기에 발견하고 개입하면 신장 질환의 진행을 늦추고 더 이상의 합병증을 예방할 수 있습니다. 의료 제공자는 신장 문제의 원인과 심각성을 파악하기 위해 혈액 및 소변 검사, 영상 검사, 신장 기능 평가 등의 검사를 수행할 수 있습니다.

 

 

 

2. 신장에 도움되는 좋은 음식

 

 

신장 친화적인 식단을 유지하는 것은 신장 질환을 가진 사람들이나 신장 건강을 유지하고자 하는 사람들에게 중요합니다.  몸의 노폐물과 과도한 수액의 축적을 최소화하는 것을 목표로 합니다. 여기에 일반적으로 신장 건강에 유익하다고 여겨지는 몇몇 음식들이 있습니다:

저칼륨 식품:
칼륨은 콩팥이 제대로 기능하지 않으면 혈류 속에 축적될 수 있는 미네랄입니다. 사과, 베리, 포도, 콜리플라워를 포함한 저칼륨 옵션을 선택하세요.

 

 

 

저인성 식품:
칼륨과 유사하게 신장 질환에서 인 수치가 상승할 수 있습니다. 인 수치가 낮은 음식은 흰 빵, 쌀, 파스타 그리고 특정한 과일과 야채를 포함합니다.

 

저나트륨 식품:
나트륨 섭취를 줄이면 혈압과 수액 균형을 조절하는 데 도움이 됩니다. 신선하거나 냉동된 야채, 저나트륨 통조림 야채, 가공되지 않은 고기를 선택하세요.

 

 

단백질 공급원:
살코기 (닭, 칠면조), 생선 (연어, 송어), 그리고 달걀 흰자와 같은 고품질의 단백질 공급원은 가공육과 같은 고순도, 고나트륨 옵션에 비해 신장에서 더 쉽습니다.

 

 

건강한 지방:
전반적인 건강을 위해 그리고 염증을 줄이기 위해 아보카도, 견과류 (적당히), 씨앗, 그리고 올리브 오일과 같은 건강한 지방의 원천을 포함하세요.

 

 

베리류:
딸기, 블루베리, 그리고 라즈베리와 같은 베리류는 칼륨이 적고 산화 방지제로 포장되어 있어서 신장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

양배추와 콜리플라워:
이 십자화과 채소들은 칼륨과 인 함량이 낮고 신장 친화적인 식단에 포함될 수 있습니다.

 

 

레드 피망:
붉은 피망은 칼륨이 낮고 비타민 C와 A가 많아 신장 건강에 영양가 있는 선택입니다.

 

 

마늘 및 양파:
이 향미를 향상시키는 재료들은 과도한 나트륨을 첨가하지 않고 요리에 맛을 더하는데 사용될 수 있습니다.

 

 

사과 및 크랜베리:
이 과일들은 칼륨이 더 낮고 신장 친화적인 식단의 일부로 즐길 수 있습니다.

 

 

허브 및 향신료:
소금 대신 바질, 타임, 강황과 같은 허브와 향신료를 사용하여 음식에 간을 맞추세요.

 

 

흰 빵과 쌀:
이 곡물들은 전체 밀에 비해 인 함량이 낮습니다.

 

 

계란 흰자:
달걀 흰자는 노른자보다 인 함량이 낮은 단백질의 좋은 공급원입니다.

 

 

오이와 애호박:
이 채소들은 칼륨이 낮고 샐러드나 반찬에 포함될 수 있습니다.

 

 

신장 질환의 구체적인 필요와 단계에 따라 개인별 식사 권장량이 달라질 수 있음을 유의할 필요가 있으며, 따라서 개인별 맞춤형 지도를 위해서는 등록된 영양사나 헬스케어 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 신장 질환이 있는 사람은 인, 칼륨, 나트륨, 단백질 섭취량을 확인하여 자신의 상태를 효과적으로 관리하고 합병증을 예방하는 것이 중요합니다.